Jak stworzyć wartościowe i zdrowe posiłki?

źródło: Materiał partnera

2021-04-30r.

Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz, jak gotować, by dbać o zdrowie? Ważne jest zachowanie kilku ważnych zasad. Jeśli chcesz już teraz w wprowadzić zmiany w sposobie odżywiania koniecznie zapoznaj się z naszymi propozycjami. Przekonaj się, jakie produkty stosować w kuchni, by dbać o swoje zdrowie i dostarczać do organizmu cenne i wartościowe składniki odżywcze.

Staraj się używać produktów ekologicznych

Jeśli gotujesz samodzielnie w domu to najlepiej wybieraj produkty ekologiczne, które są wolne od chemicznych dodatków. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale nawet na warzywach i owocach gromadzą się chemikalia, które mają zadbać o ich wygląd. To właśnie one sprawiają, że warzywa i owoce w supermarketach wyglądają tak pięknie i wydają się idealne. Naturalne produkty mogą być nieidealne, a ich powierzchnia może być pokryta ziemią. Jeśli masz taką możliwość wybieraj się na targi, gdzie dostępne są swojskie produkty, przy których nie musisz zastanawiać się, czy napakowane są chemią i antybiotykami. Jeśli jednak nie masz na to czasu, a nadal chcesz zadbać o swoją dietę, to zdecyduj się na catering dietetyczny Afterfit. Dzięki temu bez tracenia czasu będziesz jeść wartościowe posiłki każdego dnia.

Wybieraj warzywa i owoce do każdego posiłku

Dietetycy wyraźnie zaznaczają, że każdy z nasz powinien spożywać owoce i warzywa każdego dnia. Najlepiej zachować proporcję, w której spożywa się więcej warzyw, niż owoców, ponieważ są mniej kaloryczne. Jest to szczególnie ważne dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać idealną sylwetkę. Najlepiej jeść owoce i warzywa sezonowe, które są świeże. To jednak nie oznacza, że musisz rezygnować ze spożywania tych produktów poza sezonem. W wielu sklepach są mrożonki, dzięki którym możesz w środku zimy zrobić mus z malin lub sałatkę z żółtą fasolką.

Wybieraj zdrowe oleje roślinne

Jeśli smażysz lub pieczesz dania staraj się wybierać zdrowe oleje roślinne. Polecana jest oliwa z oliwek, olej kokosowy, a także olej lniany i rzepakowy. To zdrowe oleje, które bogate są w cenne składniki odżywcze.

Wprowadzając takie zmiany do swojej diety możesz przekonać się, że zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na samopoczucie i kondycję organizmu. Poczujesz się lepiej, a co więcej z łatwością pozbędziesz się uczucia ciężkości, czy problemów trawiennych.

Drukuj