Komunikat o upałach
źródło: Urząd Miasta Płocka
2019-06-12r.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej prognozuje, że upały potrwają do niedzieli 16 czerwca do godz. 20:00. Temperatura w dzień może wynieść od 30 do 33 stopni Celsjusza, a w nocy od 16 do 21 stopni. Jedynie w piątek będzie nieco chłodniej - od 26 do 29 stopni.
Uwaga! Upał i skwar może wywołać udar słoneczny, który z
kolei może być przyczyną zgonu.
Skutki zagrożenia
Przyczyny udaru: długie spędzanie czasu w słońcu, długie
przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie, brak okrycia
głowy przy silnym nasłonecznieniu, zbyt intensywny wysiłek w czasie
gorącego dnia.
Objawy udaru: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności,
gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała
zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Zapobieganie
- ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w
okresie najintensywniejszego działania promieni,
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki, regularnie pij duże ilości
wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub
wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z
utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed
zwiększonym przyjmowaniem płynów,
-ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje
alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują
dalsze odwodnienie organizmu,
-ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie
największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież,
odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną
temperaturę ciała,
- chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim
rondem,
- unikaj zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność
do samoczynnego chłodzenia się. Używaj środków ochrony przed
promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności
ochrony,
- unikaj skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po
przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii,
zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
- zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego
systemu chłodzenia twego organizmu; stosuj tabletki solne, ale
tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza. Poznaj objawy
dolegliwości termicznych i dowiedz się, jak udzielać pierwszej
pomocy.
Ratowanie
Czynności ratujące przy przegrzaniu;
- głowę poszkodowanego połóż powyżej poziomu ciała i owiń ją oraz
kark zimnymi, wilgotnymi chusteczkami; gdy okład zrobi się ciepły,
schłodź go ponownie,
- podaj wystarczająco dużo napoi elektrolitycznych (które
uzupełniają płyny
i przywracają równowagę mineralną ciała),
- zapewnij wypoczynek,
- ewentualnie, aby złagodzić ból głowy, daj do zażycia tabletkę
przeciwbólową; najczęściej dolegliwości ustają po godzinie.
Jeżeli objawy nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza!
- Osobę z udarem słonecznym zawiń w mokre chusty, wezwij lekarza.
Wskazane jest leżenie w łóżku.
opr. mk
Polecamy
- Agregaty Płock
- Akumulatory Płock
- BHP - usługi
- Biuro Rachunkowe
- Domy Grabiny Zameczek
- Drony Płock
- Grawer - zegarmistrz
- Hotel Tumski
- Kamerzysta Płock
- LBN PróbMet
- Piekarnia, Sklep spożywczy
- PIWPOL
- Polskie Biuro Podróży Płock Sp. zo.o.
- Pozycjonowanie firm
- Pozycjonowanie stron
- Salon Zegarmistrzowski Ludomir Lewandowski
- Stylowe Meble Płock
- szkolenia.plock.pl
- wodawcenie.pl
- Wyceny, Rzeczoznawstwo