Innowacyjny trening dla biegaczy… i nie tylko - z Akademią Ruchu

źródło: plocman.pl

2014-10-08r.

Już w najbliższą sobotę - 11 października na godzinę 11:00 Akademia Ruchu zaprasza na płockie molo na „Innowacyjny trening dla biegaczy… i nie tylko”. Autorski program ćwiczeń opracowany przez jednego z najlepszych instruktorów fitness w Płocku - Łukasza Pachelskiego zakłada wpływ na wszystkie podstawowe partie mięśni, a poza tym ma na calu zapobieganie powstawaniu kontuzji. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Drużyna Akademii Ruchu celowo wybrała płockie molo. Malownicze otoczenie skarpy i Wisły zapewni wydarzeniu właściwy klimat, a plener będzie stanowić dodatkową motywację do jeszcze cięższej pracy w trakcie ćwiczeń. Program opracowany przez Łukasza Pachelskiego ma za zadanie uświadomić, że bieganie to nie tylko trening stricte biegowy. To również praca nad ogólnym rozwojem podstawowych partii ciała.

Pierwszym punktem będzie prosta rozgrzewka zwiększająca mobilność w stawach i jednocześnie stanowiąca zastrzyk pozytywnej energii. Następnie uczestnicy treningu przejdą do ćwiczeń z pętlą gumową. Ich zadaniem jest poprawa napięcia mięśniowego, wytrzymałości i kondycji. Ćwiczenia stabilizacyjne są o tyle kluczowe, że wpływają na poprawę techniki biegu i siły oraz zapobiegają powstawaniu urazów. Oczywiście nie zabraknie elementów cardio. Chwilowe zwiększenie tempa pracy pozytywnie oddziałuje na pracę serca oraz wydolność. Elementem końcowym będzie stretching. Rozciąganie mięśni powoduje, że te stają się bardziej elastyczne, a w efekcie szybciej regenerują się i rozwijają.

Akademia Ruchu to jeden z największych klubów fitness na rynku płockim. W ramach swoich usług oferuje klientom możliwość korzystania z dwóch punktów. Pierwszy znajduje się w ścisłym centrum miasta przy ulicy Jachowicza 19a, a drugi w sercu osiedla Podolszyce oraz bezpośredniej bliskości centrum handlowego „Wisła” i sklepu Auchan - przy ul. Czwartaków 6. Obiekty Akademii Ruchu pozwalają na korzystanie z w pełni wyposażonej siłowni oraz całej gamy zajęć fitnessowych. Motywem przewodnim działalności obydwu klubów jest proponowanie klientom z regionu płockiego prozdrowotnych form aktywności fizycznej oraz aktywizacja wszystkich członków rodziny w ramach programu „Od juniora do seniora”.

Drukuj